Chuẩn bị mang thai

Nên bổ sung sắt như thế nào khi muốn có thai

Các nghiên cứu cho thấy có khoảng 40-60% phụ nữ khi mang thai bị thiếu máu và hầu hết là do thiếu máu thiếu sắt. Chúng ta đều biết thiếu máu do thiếu sắt thì có nguy cơ sinh non, biến chứng nhiễm trùng, băng huyết sau sinh.

Những đứa bé được sinh ra từ mẹ thiếu máu thiếu sắt thường có những rối loạn trong phát triển thể chất – tinh thần do thiếu máu ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các cơ quan khác, đặc biệt là tuyến sinh dục.

Tuy nhiên rất nhiều Chị em không hề biết rằng mình bị tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Hãy tưởng tượng hàng tháng các chị em gái bị mất một lượng máu tương đối lớn thông qua việc hành kinh thì thấy tầm quan trọng của việc nên ăn các thức ăn bổ sung máu huyết vào các ngày kinh nguyệt và đặc biệt 3 tháng trước khi thời điểm muốn mang thai thì phải bổ sung sắt và acid folic .

Vậy nên

1. Những ai đang tuổi dậy thì, xét nghiệm máu thiếu máu do thiếu sắt…nên điều trị thiếu máu thiếu sắt. Sau bổ sung xong vẫn nên uống sắt mỗi ngày.

2. Những ai đã và đang dự định kết hôn, hãy đi khám tổng quát để kiểm tra cả hai. Nếu như bình thường thì an tâm tiếp tục cho những kế hoạch. Nếu như bất thường hay có thiếu máu thì cùng nhau giải quyết để cả 2 cùng khỏe mạnh.

3. Những ai đang mang thai nên trao đổi với bác sĩ sản khoa của mình rằng mình có thiếu máu hay không? Mức độ như thế nào? Nếu có thì bác sĩ sản khoa sẽ kê toa sắt bổ sung. Nếu không thiếu máu thì VẤN PHẢI BỔ SUNG SẮT VÀ ACID FOLIC LIỀU SINH LÝ (60mg sắt nguyên tố và 0.4mg acid folic)

4. Những ai đang cho con bú hoàn toàn nhưng quên bổ sung sắt thì uống theo liều khuyến cáo của WHO là 30-60mg sắt nguyên tố và 0.4mg acid folic.

5. Bổ sung sắt cho bé (liều sinh lý)
– 6 tháng đầu bú mẹ hoàn toàn thì mẹ uống sắt liều giống lúc mang thai (ở trên)
– 6 tháng – 1 tuổi: sữa công thức giàu sắt (đọc thành phần) làm sao đủ cho bé 11mg sắt nguyên tố/ngày
– 1 tuổi – 3 tuổi: 7 mg/ngày
– Sau 3 tuổi: chế độ ăn nhiều thịt cá và rau xanh đảm bảo lượng sắt cho bé, không cần thiết uống sắt bổ sung.
6. Nếu bé thiếu máu thiếu sắt thì phải đến bác sĩ để tính toán liều sắt theo cân nặng cho con.

Lưu ý khi uống sắt:

– Uống khi đói để quá trình hấp thu sắt tối ưu, mà đói là trước ăn 2 tiếng hoặc sau ăn 3 tiếng. Thường thì khi mới ngủ dậy, dạ dày trống thì uống luôn. Nếu không quen thì cứ ăn sáng rồi sau đó 3 tiếng thì uống sắt + vitamin C sủi

– NÊN uống sắt và vitamin C cùng lúc để tăng hấp thụ

– KHÔNG NÊN uống sắt cùng sữa và canxi sủi

==========
TÓM LẠI
1. Những ai chuẩn bị lập gia đình, có thai…nên kiểm tra công thức máu cho cả vợ và chồng.
2. Thời điểm bổ sung sắt và acid folic TỐT NHẤT LÀ 3 THÁNG TRƯỚC THAI KỲ
3. Nếu điều trị thiếu máu thiếu sắt tốt thì giảm nguy cơ sinh non, biến chứng nhiễm trùng, băng huyết sau sanh…
4. Mẹ cho con bú hoàn toàn thì mẹ phải uống sắt để ngừa thiếu máu thiếu sắt cho con
5. Liều sinh lý là 60mg sắt nguyên tố
6. Uống sắt thì uống cùng vitamin C và uống lúc đói

Nên nhớ “Chỉ có bố mẹ khỏe mạnh thì mới hy vọng thai kỳ khỏe mạnh”
Bs Sang viết
#bacsiyeuconnit #bosungsat #thieumauthieusat

TÀI LIỆU THAM KHẢO
https://www.aappublications.org/…/…/10/05/aapnews.20101005-1
http://who.int/…/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
https://www.who.int/…/full_recommen…/ifa_supplementation/en/
https://www.who.int/…/gui…/daily_iron_supp_womenandgirls/en/