Làm đẹp

Những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho mẹ bầu

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường tập trung bổ sung chất dinh dưỡng, mang lại những gì cần thiết nhất cho con. Vì vậy, việc ăn uống của các mẹ dễ mất kiểm soát dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Hệ lụy của câu chuyện này là tình trạng béo bụng của nhiều bà mẹ bỉm sữa và các ngấn mỡ làm che lấp hết đi vóc dáng quyến rũ.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng, những cách giảm mỡ bụng sau sinh mà chúng tôi đề cập dưới đây sẽ giúp mẹ bầu xóa tan nỗi ám ảnh mỡ thừa sau sinh. Hãy đọc và tham khảo để xem đó là những phương pháp nào nhé!

giảm mỡ bụng sau sinh

Mỡ bụng khiến mẹ bầu tự ti về bản thân

1. Tình trạng béo bụng sau sinh

Sau khi sinh con, phụ nữ thường gặp tình trạng rạn da, những đường chỉ đen giữa bụng, vết sẹo mổ sau sinh hay những ngấn mỡ nơi vùng bụng. Nhiều chị em thường xem đó là niềm tự ti, nhưng bạn đọc hãy yên tâm rằng đây là tình trạng thường gặp và hoàn toàn có thể cải thiện được.

Tuy nhiên, quá trình này cần có thời gian nhất định. Vùng bụng của bạn trong thời gian mang thai vì đặc điểm vật lý mà phình to như quả bóng. Do đó, khi em bé ra đời, bạn cũng cần có thời gian để quả bóng này nhỏ lại.

Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ đen mờ dần qua một năm nhưng sẽ không hoàn toàn biến mất. Những chất béo tích tụ trong chiếc bụng của bạn cũng sẽ dần dần được đốt cháy. Tuy nhiên, nó chỉ đem lại hiệu quả cao và nhanh chóng khi bạn đặc biệt quan tâm tới và quyết tâm giảm béo sau sinh.

giảm mỡ bụng sau sinh

Mẹ bầu hãy yên tâm là những đường rạn da sẽ mờ đi sau vài tháng nhé!

2. Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ bầu

Để giúp các mẹ có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả, Sausinh.com xin gửi đến bạn một số phương pháp như sau:

2.1. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách cho con bú

Nghe có vẻ vô lý, nhưng đây là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn nhất khi các mẹ muốn giảm mỡ bụng sau sinh.

Việc cho con bú trong giai đoạn phát triển của trẻ sẽ giúp bạn tiêu hao lượng thức ăn được nạp vào cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa còn tồn đọng trong cơ thể một cách hiệu quả.

Bạn nên lưu ý cho con bú trong vòng 6 tháng đầu đời, đồng thời khi cho con bú tập thế ngồi để tử cung co bóp mạnh, mỡ bụng của bạn sẽ giảm nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều đấy!

giảm mỡ bụng sau sinh

Cho trẻ bú mẹ là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng sau sinh

2.2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách ăn uống khoa học

Đừng vì thấy sau sinh mỡ bụng “xồ xề” mà lại áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như người bình thường nhé! Việc này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và chất dinh dưỡng mà nguồn sữa bạn cung cấp cho con.

Thay vào đó, để góp phần giảm béo sau sinh, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống khoa học hơn, ăn đúng và đủ chất, hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột xấu như cơm, bún, chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt thay vào đó lựa chọn thức ăn tinh bột tốt và ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả.

giảm mỡ bụng sau sinh

Nếu muốn giảm mỡ sau sinh, mẹ bầu hãy tập thói quen ăn uống đều độ và khoa học

Bên cạnh đó, bạn có thể tập thói quen uống nhiều nước. Việc này giúp lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, loại bỏ độc tố, tăng cường các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả và đốt cháy năng lượng, mỡ thừa nhanh hơn. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản không thể bỏ qua nếu bạn đang trong quá trình giảm mỡ sau sinh.

giảm mỡ bụng sau sinh

Việc uống nước giúp tăng cường trao đổi chất cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả

2.3. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn là phương pháp khoa học nhất để giảm mỡ bụng sau sinh. Hiện nay có rất nhiều môn thể thao phù hợp với nhu cầu và cường độ tập luyện mà bạn có thể lựa chọn.

Khi vừa mới sinh xong, chưa thể vận động mạnh với cường độ cao, bạn cũng có thể lựa chọn những động tác yoga, hoặc các bài tập cá biệt dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Nên lưu ý là nếu kết hợp tập thể dục đều đặn và ăn uống khoa học như đã đề cập ở trên, vòng 2 của bạn sau vài ngày sẽ cải thiện trông thấy.

Ngoài ra nếu không có thời gian đến các lớp tập, hay bạn quá bận vì công việc, chăm con, bạn có thể tập một số thói quen nhẹ nhàng nhưng có tác động tích cực tới vòng bụng như thở bằng bụng hay hóp bụng thường xuyên trong các hoạt động hàng ngày. Việc vòng 2 luôn được quan tâm và chăm sóc, vận động đặc biệt sẽ giúp tiêu tan mỡ thừa hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

giảm mỡ bụng sau sinh

Thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp những bà mẹ sau sinh giảm mỡ bụng mà còn giúp mẹ thêm dẻo dai tăng cường sức khỏe

2.4. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng các phương pháp cơ học hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng

Ngoài những phương pháp kể trên, bạn cũng có thể thử giảm mỡ bụng sau sinh bằng các phương pháp cơ học nổi tiếng như: giảm mỡ bằng muối rang chườm bụng hay giảm mỡ bằng cách massage.

Việc sử dụng các thực phẩm chức năng, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa gần đây cũng được mẹ bầu quan tâm đông đảo vì tiện lợi, chi phí hợp lý, ít tốn thời gian và công sức.

giảm mỡ bụng sau sinh

Những phương pháp massage cơ học cũng giúp mẹ bầu đánh tan mỡ bụng

3. Bộ sản phẩm giảm béo bụng sau sinh lấy lại vóc dáng

Như đã đề cập, việc giảm béo bụng nhờ các thực phẩm chức năng có nhiều ưu điểm làm hài lòng các bà mẹ bỉm sữa. Vì vậy chúng tôi hân hạnh giới thiệu đến bạn bộ giảm béo bụng sau sinh lấy lại vóc dáng từ Tanamera.

Bộ sản phẩm này được nghiên cứu dựa trên phương pháp giảm béo bụng truyền thống kết hợp từ văn hóa Trung Hoa, Ấn Độ và Malaysia. Với thành phần vô cùng lành tính, tự nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ bầu, bộ giảm béo bụng Tanamera gồm: đai nịt, thảo dược săn chắc bụng, túi muối quấn bụng,… hứa hẹn sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại thân hình và vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

giảm mỡ bụng sau sinh

Bộ giảm béo bụng Tanamera giúp mẹ bầu lấy lại vòng 2 săn chắc và quyến rũ

Trên đây là những phương pháp giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho mẹ bầu. Hi vọng với bài viết của chúng tôi, những bà mẹ sau sinh có thể giảm bớt tự ti đồng thời áp dụng những phương pháp phù hợp để nhanh chóng đạt được vóc dáng, hình thể mình mong muốn.

Bài viết liên quan

SHOPPING