Thai giáo

12 điều quan trọng để có một thai kỳ thuận lợi

Để có một thai kỳ thuận lợi, các Mẹ cần phải chuẩn bị tốt mọi thứ từ thực phẩm, chế độ sinh hoạt & làm việc, nghỉ ngơi,…Vì thế, để có được một thai kỳ thuận lợi bạn không nên bỏ qua 12 điều quan trọng sau nhé:

Thể dục

Nếu lúc trước, bạn không thường xuyên tập thể dục, đây là thời điểm bạn nên bắt đầu. Bạn muốn con bạn phát triển trong môi trường lành mạnh. Điều này có nghĩa bạn cần tập luyện 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn không nên tập trung vào việc giảm cân. Việc tập thể dục thường xuyên là để giúp bạn khỏe mạnh.

Ăn uống

Bạn cần ăn uống có chọn lọc hơn. Tuy nhiên, bạn không nên suy nghĩ quá nhiều về ăn uống. Ngoài ra, bạn cần xem xét khẩu phần ăn.

Bạn cũng không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin. Bạn có thể xem xét việc đổi đạm động vật thành đạm thực vật. Một nghiên cứu của đại học Havard cho thấy cơ hội vô sinh giảm 39% khi dùng đạm thực vật. Bạn phải cẩn thận với những thức ăn nhanh vì chúng thường chứa nhiều hóa chất không tốt cho cơ thể.

Giảm Căng Thẳng

Căng thẳng là điều bạn có thể trải qua hằng ngày. Nguyên nhân có thể là công việc hoặc cuộc sống. Đôi khi căng thẳng là động lực để bạn làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu những cách giúp giảm căng thẳng như thiền, yoga…

Không đặt máy tính trên đùi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đặt máy tính lên trên đùi (gần tử cung) gây bất lợi cho việc thụ thai. Nhiệt độ từ máy ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản.

Bổ sung folate và chăm sóc làn da

Bạn có thể bổ sung folate bằng hai cách: ăn các loại thực phẩm giàu folate như rau bina, xà lách romaine, rau arugula, bông cải xanh hoặc uống viên bổ sung folate mỗi ngày. Tại sao bạn lại cần folate? Trước khi mang thai, folate là chất giúp cải thiện sự rụng trứng và chất lượng trứng. Trong lúc mang thai, folate giúp giảm dị tật bẩm sinh ở bé.

Ngoài ra, khi thời gian mang thai và sinh nở có đến 80% các chị em bị rạn da, nám da và sạm da khiến các mẹ tự ti về sắc đẹp của mình. Tuy biết phải thoa kem chống rạn da, nhưng nhiều mẹ vẫn chấp nhận làn da xấu xí, rằn ri vết rạn vì không muốn thai nhi bị ảnh hưởng bởi các hóa chất có trong kem chống rạn da thông thường. Nhưng đối với kem chống rạn da organic Bio Mama là lựa chọn hoàn hảo của mẹ giúp chăm sóc cho làn da mẹ bầu và mẹ sau sinh hoàn chỉnh với công thức hữu cơ 100% tự nhiên.

Khám bác sĩ

Đừng chỉ tìm hiểu thông tin qua mạng. Bạn cần gặp bác sĩ để chắc chắn những gì mình làm là đúng trước và trong lúc mang thai.

Gen di truyền

Bạn có thể làm xét nghiệm sàng lọc gen di truyền trước khi sinh. Xét nghiệm này có thể cho bạn biết về các bệnh di truyền tiềm ẩn trong gia đình bạn và việc liệu bé có mắc các bệnh về di truyền hay không.

Bảo vệ răng nước

Mang thai sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh về răng lợi. Trước khi mang thai, bạn cần chăm sóc răng lợi của mình thật tốt và đến gặp nha sĩ để tư vấn và chăm sóc răng kĩ hơn. Ngoài ra, bạn nên dùng chỉ nha khoa. Một cách chăm sóc răng lợi khác bạn nên sử dụng là dầu dừa. Sử dụng dầu dừa xúc miệng là một cách tuyệt vời để chống vi khuẩn. Dầu dừa nguyên chất Tanamera được sản xuất theo công nghệ ép lạnh, mùi nhẹ rất dễ chịu, mau chóng thấm vào da, không hề có cảm giác bị nhờn khi thoa lên da rất an toàn cho phụ nữ mang thai.

Không sử dụng chất có caffeine

Nếu bạn nghiện cà phê mỗi sáng hoặc uống nước ngọc mỗi ngày, đây là thời gian tốt để giảm dần. Ban đầu, bạn có thể giới hạn ở một tách cà phê hoặc một ly soda mỗi ngày. Sau đó, khi cơ thể bạn đã dần dần quen, bạn nên giảm mức tiêu thụ xuống cho tới khi bạn chỉ thỉnh thoảng phải uống cà phê hoặc soda.

Không hút thuốc hoặc uống rượu

Bạn không nên hút thuốc hoặc uống rượu trước và trong khi mang thai. Nếu bạn có thói quen này, bạn nên dừng lại trước khi mang thai. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rượu và khói thuốc ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé.

Tính toán tiền bạc

Bạn cần bắt đầu suy nghĩ xem mình cần chi cho bé bao nhiêu tiền mỗi tháng. Nhà bạn có phòng riêng cho bé hay không? Nhà bạn có đủ rộng không? Bạn cần tính toán kĩ chi phí cho bé mỗi tháng và bắt đầu tiết kiệm gấp.

Thú nuôi

Nếu trước khi mang thai bạn có nuôi thú cưng, bạn cần xem xét liệu thú nuôi của bạn có hòa đồng với những con vật nhỏ khác hoặc với các bé đến thăm nhà bạn. Nếu thú nuôi của bạn tỏ ra hung dữ, bạn cần suy nghĩ liệu bé có an toàn quanh thú nuôi .