Sau khi sinh

Mẹo giữ ngực không bị xệ khi cho con bú

Các bác sĩ luôn khuyên các mẹ hãy cố gắng cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nhưng, một số mẹ lại ngại vì sợ ngực bị chảy xệ. Quan niệm này là không đúng.

Việc ngực xấu hay không, không phải do bé bú mà là do trong quá trình mang thai kích thước vú đã có sự thay đổi. Ngực không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ.

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1, gia tăng số lượng các ống dẫn sữa khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da. Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực bị biến dạng sau khi cai sữa.

Mặt khác, cũng tùy theo cơ địa của từng người, vú sẽ có nhiều hình dạng khác nhau sau sinh. Tuy nhiên, cũng có nhiều cách để giữ dáng ngực sau khi sinh, không nhất thiết phải chấm dứt việc cho bé bú.

Nguồn: Internet

Mẹo 1 : Ăn nhiều trứng gà và bơ

Muốn ngực đẹp, mẹ cho con bú đừng cố ăn uống kiêng khem mà cần ăn nhiều chất béo. Ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.

Một trong những axit béo cần nhất khi cho con bú lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ. Rất nhiều phụ nữ ở tỉnh Trùng Khánh của Trung Quốc luôn được khuyên phải ăn nhiều trứng gà, thịt gà, thịt lợn trong ngày. Có lẽ, đó cũng là lý do mà ta hiếm khi thấy một bà mẹ Trùng Khánh có ngực “chảy xuống tận rốn”.

Mẹo 2 : Cho con bú đúng tư thế

Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ dáng ngực mà còn tránh việc nứt đầu ti.

Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi hoặc nằm thoải mái. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.

Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực

Mẹo 3 : Cho con bú đều cả hai bên ngực

Nếu mẹ chỉ cho con bú đúng bên thuận của bé hoặc đúng bên mẹ có nhiều sữa, lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ rất mất cân đối. Hãy chú ý cho bé bú đều hai bên bầu ngực và bú cạn rồi mới chuyển bên.

Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Càng bú nhiều, sữa càng về và ngực sẽ càng to ra.

Mẹo 4 : Mặc áo lót đúng kích cỡ

Nhiều chị em khi có con bú thường thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót rất vướng víu và lại thường xuyên phải cởi ra khi cho con bú. Tuy nhiên, khi ngực tăng kích thước và các dây chẳng trở nên quá tải thì áo ngực sẽ là trợ thủ đắc lực giúp ngực của mẹ cho con bú không bị mất dáng. Mẹ hãy lựa chọn cho mình một chiếc áo lót chuyên dụng dành cho cho bú và có kích cỡ phù hợp.

Mẹo 5 : Massage ngực thường xuyên

Không những giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn giúp sữa nhanh về. Trước khi cho con bú, mẹ nên dùng một chiếc khăn nóng chườm bầu ngực để giãn tia sữa và các lỗ chân lông. Nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực từ 2-5 phút. Khi đợi sữa về rồi mới bắt đầu cho con bú. Sau khi bú xong, mẹ lại lấy khăn ướt lạnh chườm để co tia sữa lại.

Mẹo 6 : Cai sữa đúng cách

Những bà mẹ cai sữa vào giai đoạn 4-6 tháng là những bà mẹ thường bị chảy xệ ngực nhất do đây là thời điểm nhu cầu cho em bé bú đạt cao nhất.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm. Thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chẳng có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.

Sausinh.com tổng hợp