Sức khỏe

Massage cho mẹ sau sinh – Mẹ & bé đều khỏe, cả nhà cùng vui

Sau khi sinh, các mẹ thường phải lo lắng nhiều vấn đề, dẫn đến tinh thần của các mẹ trở nên sa sút. Thêm vào đó, trong giai đoạn ở cữ, sức khỏe của các mẹ vẫn còn yếu. Vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống, các thực phẩm chức năng… massage sau sinh là một phương pháp hiệu quả để giảm bớt căng thẳng, đồng thời giúp các mẹ cảm thấy thoải mái trước đủ thứ áp lực không tên.

Massage có nhiều công dụng đối với sức khỏe của mẹ sau sinh

1. Lợi ích của việc massage

Không phải ai cũng biết những lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh. Bên cạnh đó, nhiều khi các mẹ cũng không có thời gian để chăm sóc chu đáo cho bản thân. Vậy thì, các mẹ càng nên đọc bài viết này để biết massage có lợi ích như thế nào đối với sức khỏe của các mẹ nhé.

Giảm stress

Khoa học chứng minh, massage có tác dụng kích thích sự lưu thông của máu, giúp cơ bắp được thả lỏng đồng thời làm giảm đau nhức cơ xương. Đặc biệt, trong quá trình massage, cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc môn endorphin, còn có tên gọi là hoocmon hạnh phúc. Loại hoocmon này sẽ tạo ra cảm giác hạnh phúc, hưng phấn, khiến các mẹ cảm thấy vui vẻ, thoải mái hơn.

Massage sau sinh giúp các mẹ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn

Giảm mỡ bụng

Vấn đề mỡ bụng sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của phần lớn các chị em. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có thời gian và kiên trì để tham gia các lớp vận động. Các mẹ nên nhớ, việc massage có công dụng cực lớn trong việc làm giảm mỡ bụng, giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở ban đầu.

Massage đều đặn sẽ giúp các mẹ lấy lại vóc dáng như thời thiếu nữ

Chống tắc sữa, lợi sữa

Việc massage sau sinh còn có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ tránh tình trạng tắc sữa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Đây quả là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả phải không các mẹ? Bên cạnh đó, các mẹ có thể kết hợp massage với tinh dầu để tăng thêm tính hiệu quả.

Việc massage sau sinh còn có tác dụng lợi sữa đấy các mẹ

2. Nên massage như thế nào cho đúng cách?

Bước 1: Tư thế tốt nhất cho mẹ sau sinh là nằm ngửa hoặc nằm sấp. sấp xuống, kê gối ở phần trên và dưới vùng ngực, để tránh gây áp lực cho ngực, gây khó thở.

Bước 2: Các mẹ nên chú ý đến một số bộ phận sau: cổ, vai, lưng, xương chậu, bắp đùi, chân. Đây là những bộ phận có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ cũng như quá trình tiết sữa. Vì thế khi massage cần phải có những kỹ thuật riêng đi sâu tới các huyệt đạo giúp toàn bộ cơ thể được lưu thông.

Bước 3: Mẹ nên massage nhẹ nhàng phần ngực, việc này sẽ giúp sữa tiết ra nhiều hơn đồng thời giúp mẹ tránh tình trạng tức ngực, tắc sữa,

Bước 4: Sau khi massage phần ngực, mẹ nên di chuyển xuống vùng xương hông và xương chậu, để giúp giảm áp lực ở bộ phận này, đồng thời giúp xương về lại vị trí cũ, giúp sức khỏe của mẹ phục hồi nhanh hơn.

Các mẹ cũng lưu ý, một tuần nên massage ít nhất 2 lần và áp dụng liên tục trong 12 tuần đầu sau sinh để phát huy hiệu quả lớn nhất.

Các mẹ nên massage ít nhất 2 lần mỗi tuần và áp dụng liên tục trong 12 tuần đầu sau sinh

Trong quá trình massage, các mẹ nên phối hợp sử dụng tinh dầu massage, Earthmama gợi ý cho các mẹ Dầu massage gừng Tanamera. Đây là loại dầu massage dùng được cho cả mẹ và bé với nhiều công dụng đặc biệt như:

– Chống căng cơ và chuột rút

– Giảm đau nhức do viêm khớp hoặc nhức mỏi cơ thể.

– Sử dụng khi bị đau bụng hành kinh hay đau đầu.

– Kích thích ăn ngon miệng và máu huyết lưu thông

– Chống đầy hơi

– Giữ ấm cơ thể cho cả bé và mẹ sau sinh

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.