Chuẩn bị mang thai

NHỮNG VI CHẤT QUAN TRỌNG KHÔNG ĐƯỢC BỎ QUA TRƯỚC KHI “THẢ BẦU”

Chuẩn bị mang thai không chỉ bắt đầu từ thời điểm que thử thai xuất hiện hai vạch. Trên thực tế, những tuần trước khi thụ thai đã là giai đoạn quan trọng để người phụ nữ chuẩn bị sức khỏe, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và bổ sung những vi chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Một trong những câu hỏi thường gặp ở phụ nữ đang có kế hoạch sinh con là: “Nên bổ sung gì trước khi mang thai để tạo nền tảng tốt cho em bé phát triển ngay từ đầu?”

Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn uống đầy đủ là đủ. Tuy nhiên, chế độ ăn hằng ngày không phải lúc nào cũng đáp ứng tối ưu nhu cầu của cơ thể đối với một số vi chất, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, phụ nữ nên chủ động quan tâm đến dinh dưỡng và vi chất từ trước khi thụ thai.

Axit folic – vi chất đặc biệt quan trọng trước khi mang thai

Trong số những dưỡng chất cần được chú ý, axit folic (vitamin B9) là một trong những vi chất quan trọng nhất đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai.

Axit folic tham gia vào quá trình phân chia tế bào và có vai trò đặc biệt trong quá trình hình thành ống thần kinh – cấu trúc phát triển thành não và tủy sống của thai nhi. Ống thần kinh hình thành và đóng lại từ rất sớm, vào thời điểm nhiều phụ nữ thậm chí chưa biết mình đã mang thai.

Chính vì vậy, việc chờ đến khi phát hiện có thai mới bắt đầu bổ sung axit folic có thể bỏ lỡ một phần giai đoạn quan trọng này.

Theo khuyến cáo phổ biến, phụ nữ có khả năng mang thai nên bổ sung khoảng 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày, đồng thời việc bổ sung nên được bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và tiếp tục trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Không phải phụ nữ nào cũng cần bổ sung axit folic với liều giống nhau

Một điều cần lưu ý là không nên tự ý tăng liều axit folic với suy nghĩ càng nhiều càng tốt.

Một số phụ nữ thuộc nhóm nguy cơ cao có thể được bác sĩ chỉ định liều axit folic cao hơn thông thường. Việc xác định liều cần căn cứ vào tiền sử sản khoa, bệnh lý, thuốc đang sử dụng và những yếu tố nguy cơ cụ thể.

Do đó, nếu từng có thai hoặc sinh con bị dị tật ống thần kinh, có bệnh lý nền, đang sử dụng thuốc điều trị kéo dài hoặc có tiền sử sản khoa đặc biệt, phụ nữ nên khám tiền thai và trao đổi trực tiếp với bác sĩ trước khi tự bổ sung vi chất ở liều cao.

Ngoài axit folic, cơ thể còn cần gì trước khi mang thai?

Chuẩn bị mang thai không chỉ xoay quanh một loại vitamin. Đây là giai đoạn cơ thể cần có nền tảng dinh dưỡng cân đối để chuẩn bị cho những thay đổi lớn khi thai kỳ bắt đầu.

Bên cạnh axit folic, sắt cũng là vi chất đáng quan tâm. Sắt cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin và tạo máu. Nhu cầu sắt sẽ tăng đáng kể khi mang thai, do đó tình trạng thiếu sắt hoặc thiếu máu trước thai kỳ cần được phát hiện và xử trí phù hợp.

Magie tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa và hoạt động của cơ, thần kinh. Bên cạnh đó, chế độ ăn cung cấp đầy đủ chất xơ giúp duy trì hoạt động tiêu hóa và hạn chế táo bón – một vấn đề khá thường gặp trong thai kỳ.

Tuy nhiên, nhu cầu bổ sung từng vi chất không hoàn toàn giống nhau ở tất cả phụ nữ. Khám sức khỏe trước mang thai, đánh giá chế độ dinh dưỡng và thực hiện xét nghiệm khi có chỉ định sẽ giúp xác định chính xác hơn những chất cơ thể đang thiếu hoặc cần bổ sung.

Trà Ích Nữ – lựa chọn đáng cân nhắc để cải thiệc sức khỏe trong giai đoạn chuẩn bị mang thai

Song song với chế độ ăn và các vi chất cần thiết theo khuyến cáo, phụ nữ có thể lựa chọn thêm những sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn chuẩn bị mang thai.

Trà Ích Nữ là sản phẩm dành cho phụ nữ trước và trong thai kỳ, được sử dụng với mục đích bổ sung dinh dưỡng và vi chất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đồng thời có công dụng điều hòa và làm ấm tử cung.

Sản phẩm cung cấp sắt, góp phần hỗ trợ quá trình tạo máu; magie, một khoáng chất cần thiết cho nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể; cùng chất xơ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và hạn chế táo bón. Đây là những thành phần đáng chú ý khi người phụ nữ đang từng bước chuẩn bị nền tảng dinh dưỡng trước thai kỳ.

Đặc biệt, mặc dù có tên gọi là “Trà Ích Nữ” nhưng sản phẩm không chứa lá trà. Thành phần được làm từ các loại ngũ cốc và hạt nảy mầm gồm đậu đen nảy mầm, đậu đỏ nảy mầm, gừng và gạo lứt nảy mầm. Vì không chứa lá trà nên mẹ không phải lo về caffeine có nguồn gốc từ trà gây khó ngủ, bồn chồn hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ khi sử dụng.

Một thai kỳ khỏe mạnh nên được chuẩn bị từ trước khi có thai

Chuẩn bị mang thai thực tế không cần bắt đầu bằng những thay đổi quá phức tạp. Ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế rượu bia và thuốc lá, bổ sung axit folic đúng thời điểm và kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai là những bước cơ bản nhưng có ý nghĩa rất lớn.

Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp những sản phẩm dinh dưỡng phù hợp như Trà Ích Nữ để bổ sung thêm sắt, magie, chất xơ và chăm sóc cơ thể trong giai đoạn chuẩn bị mang thai.

Đừng đợi đến khi nhìn thấy hai vạch mới bắt đầu chuẩn bị cho thai kỳ. Sự chuẩn bị tốt từ trước khi thụ thai chính là một trong những nền tảng đầu tiên mẹ có thể dành cho hành trình phát triển của con.