Uncategorized

MẸ BẦU THIẾU NGỦ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CON NHƯ THẾ NÀO?

Bà bầu mất ngủ không phải là hiếm gặp, nhất là những người đang ở vào giai đoạn cuối thai kỳ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được tác hại và cách khắc phục tình trạng này.

Hầu hết mọi người đều biết, giấc ngủ của bà bầu không tác động đến giấc ngủ của thai nhi và ngược lại. Các nhà khoa học cũng không thể khẳng định chắc chắn, liệu âm thanh từ bên ngoài có tác động đến giấc ngủ của thai nhi hay không nhưng những lớp da và cơ, nước ối và nhịp tim của người mẹ cũng phần nào tạo được một không gian cách âm với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, những tiếng động lớn hay chuyển động đột ngột có thể đánh thức thai nhi và người mẹ có thể cảm nhận rõ điều này qua cảm nhận những lần đạp của em bé.

Do đó, nếu người mẹ đang mang thai bị chứng thiếu ngủ thì sẽ để lại nhiều tác động lên thai nhi mà mẹ khó có thể hình dung ra.

Các tác hại khi bà bầu ngủ muộn

Sinh ra bị thiếu máu

Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng. Nếu các mẹ bầu ngủ muộn hoặc bị mất ngủ sẽ làm em bé sinh ra có nguy cơ bị thiếu máu, sức khỏe yếu.

Sinh ra bị chậm phát triển

Tiếp đến, nếu tình trạng thiếu ngủ, hoặc mất ngủ liên tục kéo dài của mẹ bầu sẽ dẫn đến việc thiếu dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ, không đủ dưỡng chất nuôi thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

Sinh ra hay quấy khóc

Khi bà bầu thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Bạn đừng ngạc nhiên vì con sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

Hơn nữa, nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng những phụ nữ ngủ ít hơn sáu tiếng một ngày trong tháng cuối của thai kỳ sẽ có nguy cơ sinh mổ cao hơn hoặc thời gian lâm bồn kéo dài hơn các thai phụ ngủ được bảy tiếng hoặc hơn mỗi ngày.

Ngoài ra, sức khỏe của thai nhi sẽ bị tác động nếu việc bạn thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hằng ngày của bạn. Bạn ngủ gục khi đang lái xe hay quá kiệt sức làm cho bạn vấp ngã, em bé của bạn có thể phải gánh chịu hậu quả cho các sự cố này. Vì vậy, nếu có điều kiện, bà bầu hãy cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt.

Làm cách nào để giúp bà bầu có giấc ngủ điều độ

Dưới đây là những lời khuyên cho những thai phụ mất ngủ trong thời kỳ mang thai.

Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh rượu và thuốc lá. Phụ nữ mang thai không nên uống thức uống chứa caffeine 4-6 giờ trước khi đi ngủ và tránh các thức ăn nhiều gia vị.
Tâm lý khi mang thai các mẹ sẽ lo lắng về sức khỏe của hai mẹ con và có thể lo lắng về việc sảy thai hoặc các vấn đề riêng về gia đình, cuộc sống… Đối với loại mất ngủ liên quan đến cảm xúc, hãy thử nói chuyện với những người có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng, chẳng hạn như một người bạn thân, mẹ mình hoặc bác sĩ.
Đi ngủ và thức dậy vào khoảng cùng thời gian mỗi ngày. Không nên có những giấc ngủ ngắn trong ngày. Nhiều phụ nữ sẽ ngủ bất cứ khi nào họ thấy mệt mỏi, họ có thể ngủ trưa lâu, ngủ ngay trên ghế sau giờ làm việc. Và kết quả là họ không thể ngủ ngon vào buổi tối.
Duy trì ổn định nhịp độ sinh học hàng ngày một cách nghiêm túc nhất, ăn ngủ điều độ đúng giờ để sức khỏe thai nhi tốt nhất, tránh tình trạng thức quá khuya, căng thẳng dẫn tới mất ngủ ảnh hưởng đến thai nhi.
Tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá gần giờ đi ngủ. Yoga và và bài tập co duỗi có thể giúp bạn thư giãn, kiểm soát trọng lượng của bạn cũng như giúp bạn săn chắc và linh hoạt trong quá trình mang thai.
Massge bầu sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ ngon và sâu hơn nhiều. Một số thao tác massage mà bạn có thể nhờ ông xã thực hiện cho bạn như nâng đầu, làm thư giãn phần cổ, vuốt vùng chân mày, xoa lưng…

Với bài viết này mong rằng các mẹ bầu sẽ có được những kiến thức, bí quyết bảo vệ sức khỏe của chính mình cũng như chăm sóc thai nhi một cách tốt nhất.

Ra đời từ sự quan tâm đến sức khỏe – sắc đẹp – hạnh phúc của các chị em phụ nữ, SkinBar Spa là nơi giúp các mẹ mang thai và sau sinh cũng như các chị em phụ nữ có được trải nghiệm tuyệt vời về một thai kỳ khỏe mạnh và xinh đẹp bằng không gian thư giãn và hệ thống dịch vụ massage bầu tiêu chuẩn, an toàn.

Đặc biệt, tại SkinBar Spa, chúng tôi chỉ sử dụng mỹ phẩm organic để chăm sóc cho mẹ bầu và sau sinh. Công ty Quốc Hưng – đơn vị chủ quản của SkinBar spa chúng tôi là Nhà nhập khẩu và phân phối độc quyền của thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên cho mẹ bầu Tanamera (Malaysia) và mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc sức khỏe mẹ bé Bio Bio Baby; Bio Lady; Bio Mamma (Italy).

Chăm sóc da mặt rất quan trong cho các mẹ bầu. Bởi lẽ hooc môn và nội tiết tố không ngừng thay đổi suốt thời gian mang thai, việc chăm sóc da mặt cần được thực hiện thường xuyên giúp làn da mẹ bầu không chỉ mịn màng mà còn đẹp hơn, hồng hào hơn sau khi sinh bé.

Massage body cho bà bầu trước khi sinh giúp:

· Giảm đau lưng mang lại cho mẹ bầu cảm giác thư thái, nhẹ nhõm.

· Cải thiện giấc ngủ: với không gian tĩnh lặng, mùi thảo dược thư thái các mẹ bầu sẽ thấy rằng việc ngủ ngon khi mang thai không còn quá khó khăn.

· Kích thích máu huyết lưu thông tăng cường dưỡng chất, oxy tới em bé và các bộ phận của cơ thể người mẹ như chân, tay, vùng thắt lưng.

· Tăng cường trao đổi chất giữa mẹ và bé và tăng sự kết nối giữa mẹ và bé. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc giúp thai nhi phát triển tốt, khỏe mạnh và thoải mái.

· Giảm lo lắng và giúp mẹ thư giãn, giúp mẹ bầu ổn định tâm lý đón chờ thiên thần bé xinh chào đời khỏe mạnh.

– Thời điểm massage cho bà bầu an toàn nhất là quý 2 của thai kỳ, lúc này mẹ bầu không còn bị ốm nghén nữa, các mệt mỏi ban đầu đã qua và em bé đã ổn định trong bụng mẹ. SkinBar Spa khuyên các mẹ chỉ nên massage khi thai nhi được 12 tuần đến 32 tuần.

– Khi massage, mẹ bầu sẽ được ngồi – nằm ở các tư thế khác nhau, nhưng nếu bị mỏi – đau ở khu vực nào nhiều, hãy đừng ngần ngại và hãy nói cho kỹ thuật viên của chúng tôi biết để lưu ý.

SkinBar Spa: giúp mẹ tự tin tỏa sáng một cách an toàn.

Thời gian làm việc từ 9:00 sáng – 7:00 tối – Tất cả các ngày trong tuần kể cả Chủ nhật.

Địa chỉ: 178A Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

Vui lòng đặt chỗ trước qua điện thoại 08.39971305 hoặc hotline 012 33 29 88 66 để được chăm sóc tốt nhất!