Uncategorized

Nam giới cần chuẩn bị gì trước khi thụ thai

Từ trước nay, việc chuẩn bị thụ thai dường như mặc định là việc của phái đẹp, từ chuẩn bị sức khỏe đến chế độ dinh dưỡng. Song, nam giới cũng cần phải chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt trước khi cặp đôi quyết định có em bé.

Theo thống kê về nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn, khoảng 30% xuất phát từ đàn ông, 30% được cho là do phụ nữ, 10% là do cả hai bên, 5% do các yếu tố khác và 25% không giải thích được.

Chất lượng tinh trùng của người cha có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai. Vì thế, trước khi quyết định có thai, nam giới cũng cần có những chuẩn bị cơ bản. Cùng tham khảo dưới đây những việc nam giới cần làm nhé.

Nam giới cần chuẩn bị sức khỏe trước khi có con (Nguồn Internet)

Kiểm tra sức khoẻ

Trước khi quyết định có thai, nam giới cần đến bác sĩ để tiến hành kiểm tra sức khỏe của mình. Qua đó, bạn có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý nếu mắc phải như: bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… Nếu đang dùng thuốc để điều trị một bệnh nào đó, bạn cần xin lời khuyên của bác sĩ xem loại thuốc bạn đang dùng có ảnh hưởng đến việc thụ thai và sức khoẻ thai nhi sau này không? Vì có một số loại thuốc có ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng như: thuốc điều trị cao huyết áp, thấp khớp, động kinh…

(Nguồn internet)

Kiểm tra tính di truyền

Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông; thiếu máu; hồng cầu hình lưỡi liềm; bị rối loạn nhiễm sắc thể (bệnh Down); chậm phát triển trí tuệ; mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì bạn cần xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Chế độ dinh dưỡng

Cần đảm bảo bữa ăn có đầy đủ dưỡng chất cần thiết để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Cụ thể, nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như: ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm (rau cải, xúp lơ xanh, rau muống), gan động vật, lòng đỏ trứng, quả bơ, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… và thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt hải sản, trứng… Tránh ăn các đồ ăn nhanh trong một vài tháng trước khi thụ thai.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C như: bưởi, cam, chanh, nho… vì vitamin C giúp tinh trùng vận động hiệu quả.

Tăng cường bổ sung vitamin cho cả hai vợ chồng trước khi mang thai (Nguồn internet)

Đảm bảo chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý

Tránh tiếp xúc với môi trường độc hại như: thuốc trừ sâu, diệt cỏ, dung môi hữu cơ, các ngành công nghiệp nặng… Những hoá chất này có thể gây hại cho các tế bào sinh sản. Nếu do đặc thù công việc phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại thì bạn cần đảm bảo an toàn lao động và trước khi quyết định có thai, cần hỏi ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích nhất, hạn chế được những rủi ro có thể đối với thai nhi. Cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng, gây ảnh hưởng đến việc thụ thai.

Chuẩn bị về mặt tinh thần

Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái sẽ giúp quá trình thụ thai được diễn ra thuận lợi. Hơn thế, đứa trẻ được sinh ra trên cơ sở một tình yêu nồng thắm giữa bố và mẹ sẽ có điều kiện để phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.

Hạn chế làm việc quá nhiều với máy tính và giữ cân bằng sức khỏe để nhanh có con (Nguồn internet)

Giữ gìn sức khoẻ sinh sản

Để đảm bảo sức khoẻ sinh sản được sung mãn trước khi thụ thai, nam giới cần tránh những điều sau:

Không mặc quần lót, quần bò quá chật hay bó sát…
Hạn chế đạp xe, ngồi ô tô đường dài.
Tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi, hoặc dùng bể tắm có xoáy nước.
Vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn.
Không hút thuốc, uống rượu và sử dụng các chất kích thích, vì những thành phần độc tố trong rượu, thuốc lá và các chất kích thích rất có hại cho tinh trùng, khiến tinh trùng bị dị dạng, gây ra những bất thường ở bào thai. Ngoài ra, rượu còn ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng, có thể làm giảm nồng độ testosterone và chức năng cương cứng. Thuốc lá làm tinh trùng có hình thể không bình thường và di chuyển chậm.

Nam giới cần chuẩn bị về mặt sức khỏe và tinh thần trong 5 tháng trước khi mang thai, vì tinh trùng tốt cần 2 tháng để trưởng thành. Hãy trở thành người cha của những đứa trẻ khỏe mạnh, thông minh bạn nhé.

Xem tiếp kỳ sau: Tháng đầu tiên khi mang thai

Theo dõi kỳ trước: Làm thế nào để nhanh có con