Chuẩn bị mang thai

Bí quyết để cơ thể khỏe mạnh & tăng cường khả năng đậu thai

Bạn có biết khi hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể ảnh hưởng tới việc đậu thai ? Một nghiên cứu của tờ báo Sinh Vật Học Cơ Thể của nước Mỹ đã phát hiện ra rằng trước hết cơ thể phân hủy năng lượng để chống chọi, bảo vệ hệ thống miễn dịch, trước khi tập trung cho việc sinh sản. Như vậy khi hệ thống miễn dịch được nâng cao, sẽ là mang tới thêm cơ hội cho việc đậu thai.

1. Ăn Rau và Trái Cây

Trái cây và rau xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chống oxy hóa, hãy ăn rau và trái cây nhiều loại khác nhau để cơ thể bổ sung đầy đủ các chất cần thiết

2. Tập Thể Dục

Tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

3. Giảm Căng Thẳng

Căng thẳng có thể gây tổn hại cho hệ thống miễn dịch, hãy dành cho bản thân thời gian nghỉ dưỡng . Tập yoga, ngồi thiền hay nghe bản nhạc hay có thể là liều thuốc tốt

4. Phơi nắng

Khi được phơi nắng, cơ thể sẽ tổng hợp Vitamin D giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể

5. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và tái tạo năng lượng

6. Bỏ những thói quen xấu

Hút thuốc, uống rượu đều là những thói quen xấu cần phải bỏ nếu Bạn muốn mang thai

7.Nuôi Thú Cưng

Nuôi thú cưng giúp giải tỏa căng thẳng