Dinh dưỡng

Để bé ăn dặm hiệu quả, đừng bỏ qua 8 loại dầu trẻ em này

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bé trong độ tuổi ăn dặm cần được cung cấp khoảng 10ml dầu trong khẩu phần ăn để đảm bảo đủ chất béo cho cơ thể. Mẹ nên chọn cho bé các loại dầu ăn không thông qua xử lý hóa chất và có nguồn gốc từ thiên nhiên với thành phần chủ yếu là axit béo Omega-3 để bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Qua bài viết này, chúng tôi xin đưa ra gợi các loại dầu ăn cho bé ăn dặm tốt nhất trên thị trường hiện nay để giúp các mẹ có thể chọn được loại dầu tốt nhất cho sức khỏe con trẻ.

các loại dầu ăn cho bé

Mẹ cần cung cấp đủ chất béo cho bé trong thời kỳ ăn dặm

Những lưu ý khi chọn dầu ăn cho bé

Lưu ý đầu tiên là cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của bé, đặc biệt là các chất này phải có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên. Bởi trong thời gian ăn dặm, bé sẽ ít bú sữa mẹ hơn nên không còn được hấp thu các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ nữa.

Các chất dinh dưỡng bắt buộc phải cung cấp đầy đủ cho bé là vitamin D, axit béo và vi chất dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện về cả trí thông minh và thể chất, đồng thời còn tăng sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại dầu ăn dành cho bé ăn dặm nhưng không phải loại nào cũng tốt, phù hợp và an toàn cho trẻ. Vì thế, người mẹ cần sáng suốt và hiểu biết đầy đủ để chọn đúng loại dầu ăn cho bé yêu của mình.

Theo khoa học, dầu ăn cho bé chứa ít chất béo sẽ giúp hấp thu các loại vitamin tốt hơn, nhất là vitamin D. Và loại dầu ăn giàu axit béo Omega-3 sẽ giúp bé phát triển về não và tim mạch.

các loại dầu ăn cho bé

Các loại dầu ăn sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé

Top 8 loại dầu ăn cho bé ăn dặm tốt nhất

Dưới đây là 8 loại dầu ăn dành cho bé ăn dặm tốt nhất mà các mẹ nên biết:

các loại dầu ăn cho bé

Các loại dầu ăn dành cho bé ăn dặm mà mẹ nên biết

– Dầu hạt hướng dương: Có màu vàng, đây là màu của vitamin E và các axit béo vitamin như Omega-6.

– Dầu ô-liu: Loại dầu này chịu được nhiệt độ cao nên có thể bảo quản lâu hơn các loại dầu khác bởi nó có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa phân hủy. Dầu ô-liu rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, cải thiện sự trao đổi chất, tốt cho hệ bài tiết và tim mạch.

– Dầu hạt lanh: Rất giàu axit béo Omega-3 nên tốt cho đường ruột, giúp nhuận tràng, tăng cường miễn dịch và bảo vệ làn da.

– Dầu đậu nành: Có màu vàng nhạt, không vị và chứa hơn 60% axit béo.

– Dầu hạt cải: Chứa Omega-3,6 và 9 giúp trẻ tăng cường trí não.

– Dầu gấc: Rất có lợi cho đôi mắt nhờ vào nồng độ beta carotene chứa trong nó rất cao. Vì thế, dầu gấc giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt và giúp mắt phát triển toàn diện.

– Dầu dừa: Phần lớn chất béo trong dầu dừa có nguồn gốc từ axit lauric giúp kháng khuẩn, chống vi-rut.

– Dầu mè: Chứa rất nhiều calo và chất béo như Omega-3 và 6, Canxi, Vitamin E, Vitamin B,…

Trên đây là các loại dầu thực vật, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé các loại dầu ăn từ động vật như dầu cá hồi bởi loại dầu này chứa rất nhiều protein và chất dinh dưỡng như: Vitamin D, Selen, Omega-3, Magie,…

Một điểm cần lưu ý nữa khi dùng dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên là nó rất nhạy cảm với nhiệt độ, ánh sáng và oxy. Vì thế, các chị em nên bảo quản cẩn thận và đúng cách để tránh dầu bay mùi, đổi vị và biến chất dẫn đến gây nguy hiểm cho trẻ khi sử dụng.

Qua bài viết này, hy vọng có thể giúp mẹ có thêm thông tin và chọn được loại dầu ăn trẻ em phù hợp với bé nhà mình để bé có thể phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh.