Mách nhỏ thực phẩm giúp bé trai thông minh, cứng cáp
Vào mỗi giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, nên bổ sung loại thực phẩm nào để khi mang thai bé trai, con trở nên thông minh, cứng cáp là một vấn đề hoàn toàn khác. Sau đây, Earthmama mách nhỏ với các mẹ khi mang thai bé trai nên ăn gì là tốt nhất nhé!
Ăn gì để bé trai khi sinh ra được khỏe mạnh, cứng cáp?
Giai đoạn 3 tháng đầu
Ngoài việc cung cấp chế độ dinh dưỡng để thụ thai bé trai, mẹ bầu cần phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác cho những tháng bắt đầu hình thành thai nhi. Ở tuần thứ 3 thai kỳ, não con hình thành và vào tuần thứ 8, những tế bào não bắt đầu phân nhánh tạo kết nối. Vào thời điểm này, mẹ nên ăn gì để tốt cho sự phát triển của não và hệ thần kinh còn sơ khai?
Nên bổ sung các thực phẩm giàu axit Folic cho mẹ bầu đang mang thai bé trai
Trong 12 tuần đầu tiên, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu axit folic, có nhiều trong cải bó xôi, măng tây, súp lơ…. tốt cho việc hình thành tế bào não của bé trai.
Ngoài ra các thực phẩm giàu choline và omega-3, DHA là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ vào khoảng thời gian này. Choline có nhiều trong trứng giúp tăng trí não và tăng cường trí nhớ, nên ăn 2 quả trứng / ngày, còn omega-3 thì có nhiều trong các loại cá.
Theo chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ bầu ít ăn cá sinh con trai thường kém thông minh hơn mẹ thường xuyên ăn cá. Bên cạnh đó, các mẹ nên nhớ bổ sung thêm các loại hải sản như sò, hàu…giàu iốt góp phần tham gia vào quá trình phát triển hệ thần kinh và trí tuệ của bé trai.
Mẹ bầu thường xuyên ăn cá, con sẽ thông minh hơn
Giai đoạn 3 tháng giữa
Đây là giai đoạn phát triển trí não của thai nhi. Vào tuần 13 và 15, tế bào thần kinh phát triển nhanh chóng, mỗi phút sản sinh ra khoảng 250.000 tế bào.
Chính vì vậy, thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm phải được các mẹ ưu tiên hàng đầu. Protein có nhiều trong trứng, sữa, các loại hạt….Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt, cá, củ dền… và các nhóm thực phẩm giàu kẽm bao gồm: tôm, thịt bò, nấm…
Thực phẩm giàu protein sẽ cần thiết cho mẹ bầu vào 3 tháng giữa thai kỳ
Giai đoạn 3 tháng cuối
Ở giai đoạn này, não bé trai đã hình thành các nếp nhăn trên bề mặt não và phát triển mạnh nhất vào tuần 32, tuần 36, dần dần hoàn thiện gần bằng ¼ so với não của người trưởng thành.
Các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ mô não trong quá trình phát triển của thai nhi, thường thấy nhiều trong các loại quả mọng như: dâu, phúc bồn tử, lựu, cà chua…
Mẹ nên bổ sung các loại trái cây giàu chất oxy hóa
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, nếu mẹ bầu thiếu protein trong giai đoạn này, sẽ làm giảm sự phát triển não bộ và khả năng vận động trí tuệ của bé trai. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm sau: phô mai, trứng, thịt bò…
Thịt bò cũng là thực phẩm cần thiết cho phôi thai phát triển
Trong thời gian thai kỳ, tất cả các chất dinh dưỡng để thụ thai mẹ nạp vào cơ thể đều ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của con. Vậy nên, các mẹ cần phải cân nhắc trước khi quyết định bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này, các mẹ có thể liên hệ với Earthmama để được giải đáp thắc mắc mẹ nhé!
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé.
Để biết thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm của Earthmama, vui lòng liên hệ qua website: https://www.earthmama.vn/
Bài viết liên quan
- 25-04-2019
- |
- 9:51 AM
- 05-06-2020
- |
- 2:37 PM
- 11-04-2014
- |
- 1:12 PM
