Sau khi sinh

Bí quyết để ngực đẹp sau khi sinh

Núi đôi’ chảy xệ, lệch nhau hoặc rạn da ngực là những triệu chứng thường gặp với mẹ cho con bú. Sau quá trình cho con bú, chắc chắn mẹ không thể hy vọng mình sẽ vẫn giữ được một núi đôi “căng, tròn”. Và những triệu chứng ấy cũng chẳng thể bày tỏ cùng ai và nó trở thành nỗi buồn muôn thuở, là sự hy sinh lớn lao của người làm mẹ.

Núi đôi chảy xệ sau sinh

Chị em cần biết rằng, nguyên nhân khiến núi đôi chảy xệ sau sinh là do vòng một không có cơ bắp hay dây chằng mà chỉ bao gồm các mô mỡ. Khi mang thai và sau sinh, các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng tức. Việc ngực bị căng sữa liên tục có thể dẫn đến bị biến dạng nhất là chảy xệ sau cai sữa. Đây là hiện tượng hết sức bình thường mà các mẹ phải chấp nhận. Mẹ nào càng nhiều sữa và cho con bú với thời gian kéo dài thì núi đôi càng chảy xệ hơn.

Hai bên : to – nhỏ – chuyện thường

Trong thời gian cho con bú, rất nhiều mẹ có quan niệm sai lầm là càng bên nào có nhiều sữa thì cho con bú nhiều hơn. Chính điều này đã khiến hai bên ngực của mẹ bị mất cân đối, bên không được cho con bú nhiều sẽ dần teo đi và bên bé bú nhiều hơn sẽ càng to lên. Sau khi ra sữa, mẹ sẽ dễ dàng nhận ra núi đôi của mình bỗng dưng bên Rạn da ngực là triệu chứng phổ biến trong cả thai kỳ và sau sinh. Việc núi đôi to lên nhanh chóng chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng rạn da ngực. Để hạn chế tình trạng này, trong quá trình mang thai, các mẹ không nên để cân nặng tăng không kiểm soát. Tăng quá nhiều cân trong thai kỳ là nguyên nhân chủ yếu khiến mẹ bị rạn da. Ngoài ra, trong thời gian cho con bú, mẹ nên ngồi thẳng lưng, không để con kéo ngực quá mạnh sẽ khiến làn da càng dễ rạn hơn.

Cải thiện vòng 1 sau khi cai sữa như thế nào?

1. Sau sinh nở, các mẹ nên chọn phương pháp giảm cân từ từ vì trọng lượng mất đi quá nhiều trong thời gian ngắn chính là căn nguyên dẫn đến tình trạng ngực.

2. Cần áp dụng chế độ ăn uống điều độ, giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi giàu vitamin B, E giúp duy trì độ đàn hồi cho da;

3. Tắm vòi sen nóng hay lạnh cũng là cách hiệu quả để cải thiện vòng 1, vì áp lực nước và nhiệt độ giúp massage cơ thể, cải thiện lưu thông huyết mạch và làm vòng 1 săn chắc hơn.

4. Khi cho con bú phải cho bú đều và bú đúng tư thế

Nguồn : blog.earthmama.vn tổng hợp