Đang mang thai

Mẹ ngủ đúng tư thế giúp thai nhi khỏe mạnh

Trong nhiều nguyên nhân gây thai chết lưu, có nguyên nhân từ việc mẹ bầu ngủ không đúng tư thế khiến thai nhi không nhận được máu truyền về bánh nhau, vì thế tư thế ngủ của người mẹ cũng rất quan trọng. Các nhà nghiên cứu Úc đã phân tích trên 103 phụ nữ bị thai chết lưu vào những tháng cuối thai kỳ, đồng thời so sánh với 192 thai phụ bình thường ở cùng thời điểm tuổi thai.

Họ nhận thấy có đến 10% thai phụ nằm ngửa trong khi ngủ ở nhóm thai lưu, trong khi đó tỉ lệ này chỉ 2% ở nhóm thai phụ khỏe mạnh.

Tác giả nghiên cứu cho rằng nằm ngửa có thể làm nặng thêm tình trạng ngưng thở khi ngủ ở thai phụ, dẫn đến giảm cung cấp oxy máu và có thể gây tổn thương cho những thai nhi đã có vấn đề từ trước như tình trạng thai chậm phát triển.

Mặc dù vậy, tác giả cũng lưu ý tư thế ngủ có thể là yếu tố cộng thêm chứ không phải nguyên nhân gây thai lưu. Do đó, cần thêm nhiều nghiên cứu mới có thể trả lời chính xác câu hỏi nằm ngủ tư thế nào là an toàn đối với những thai phụ có nguy cơ.

Tư thế ngủ tốt nhất

Khi ngủ, bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái để giúp máu ở động mạch chủ vào tử cung dễ hơn, cung cấp oxy nhiều hơn cho thai nhi.

Mọi động tác khi nằm xuống hoặc ngồi dậy, mẹ bầu cần phải nhẹ nhàng, từ từ. Khi bà bầu đang nằm mà muốn ngồi dậy thì nên nghiêng sáng trái sau đó từ từ ngồi dậy chứ không nên nằm ngửa rồi ngồi dậy luôn. Khi ngồi, muốn nằm cũng những như vậy nhưng theo hướng ngược lại.

3 tư thế ngủ mẹ bầu nên tránh

Tránh nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạch chủ. Do đó, tử cung sẽ thiếu máu gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai.Tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ thể , tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nằm nghiêng về phía phải

Trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếu mẹ bầu nằm nghiêng sang bên phải , tử cung cũng sẽ bị nghiêng qua bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung, do đó máu không cung cấp đủ cho bào thai.

Nằm sấp hoặc gục xuống bàn

Khi đi làm, nhiều mẹ bầu có thói quen gục đầu xuống bàn để chợp mắt một chút. Tuy nhiên khi nằm sấp chức năng hô hấp của thai nhi sẽ bị giảm , cơ thể sẽ thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide cũng bị cản trở , từ đó dẫn đến tình trạng bé bị thiếu oxy. Vì vậy các mẹ làm việc trong văn phòng chú ý, hãy tìm cho mình một cái gối để có thể ngả lưng khi mệt mỏi.

Bé Long đang tập ngồi với gối bầu của mẹ Ngọc

Gối bầu Lamom: giá 550,000 . Sử dụng làm gối ôm khi mang thai, gối cho bé bú sau khi sinh và gối tập ngồi cho bé